メタボに関するお話

メタボの原因や改善方法 バランスの良い食事から脱出!記事一覧

メタボは心臓病や脳卒中など命に関わる病気の危険性がありますので、無理のないダイエット計画で健康な体作りを目指したいものですね。成功させるには無理な目標や焦りは禁物。痩せるというよりは、体質改善のつもりで継続できる方法がよいと思います。減量はひと月に2kg以内が理想で、それ以上は筋力も一緒に落ちてしまいますので、長期戦で望みましょう。それには食事と運動の両面からバランスよく進めることが大切です。昔か...

トレーニングジムより水の力で速攻ダイエットができるそうです。水中なら浮力で膝などの負担も減り、そらに水の抵抗を利用すれば、少しの動きでも運動負荷が高まり、効果が出やすく、何といっても水中では暑さと汗で不快な思いをすることなく、密かにやせることができます。陸上では辛い動きも水中ならラクラク!即効!「水の5大パワー」1、水温体温より低い水温は脂肪に火をつける。2、浮力重くてもラクに動けてストレッチ効果...